quinta-feira, 28 de julho de 2011

Um novo recomeço

Tenho descoberto várias coisas a meu respeito nos últimos dias dentre elas que tenho determinação suficiente para correr atrás dos meus objetivos. As vezes ela se esconde na sombra do desânimo mas logo o sol brilha novamente e pimba, volto com força total. Tenho que aprender a evitar essas sombras ou então a torná-las menores e menos intensas. Garanto que estou no caminho certo.

Após tanto tempo afastada desse cantinho ( já tentei voltar umas duas vezes mas sempre acabava abandonando) me sinto muito disposta a vir aqui mais frequentemente pois fazendo uma reavaliação notei que, embora não estivesse aqui todos os dias, o blog me deu um bom impulso na busca do meu objetivo. 

Às vezes acabamos pegando uns desvios durante o caminho, nos encantamos com coisas alheias ao nosso objetivo e acabamos saindo da rota. Isso aconteceu comigo. De repente ter seguidores e receber comentários no blog se tornou mais importante do que emagrecer e foi ai que falhei. 

Quero sim ter esse espaço. Para desabafar, compartilhar, arquivar e principalmente para ser meu grande companheiro nessa empreitada. Agora só paro quando o projeto tiver acabado: minha meta é 63 kg. Pode ser que eu repense ela no meio do caminho mas por agora e pelos próximos meses esse é meu objetivo.

Alimentação saudável para mim e minha família.
Exercícios físicos diários
Cuidar da saúde e do bem estar físico e mental.

Esse é só o começo.


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Diário da dieta (TAO)
27/07
café: 1 xícara de café com adoçante, 1 fatia de ricota e 1/2 torrada light bauducco
almoço: Um pratão de salada com tomate, pepino, alface, rúcula e 1/2 lata de atum light
lanche: 1 activia light e 1 copo (300 ml) de suco light
jantar: 1 pão francês com 1/2 colher de sopa de maionese, salada de alface, tomate e rúcula 1/3 de banana frita no azeite de oliva (um fiozinho só pra não grudar) + 1 fatia pequena (quadradinha) de bolo de laranja e 03 colheres de sopa de corn flakes.

28/07
café: 1 xícara de café com 200 ml de leite desnatado (adoçante) + 3 bolachas água e sal
almoço: um pratão de salada de repolho com tomate, 2 colheres (sopa) de atum light, 2 bolinhos de carne moída grelhados, brócolis e 1/2 maçã pequena
lanche: 1 xícara de café com 200 ml de leite desnatado (adoçante) + 3 bolachas água e sal
jantar: brócolis, 1 tomate, 1/3 de pepino, 1 colher de sopa de atum light, 2 fatias de presunto de peru bem finas enrolada com ricota temperada com salsinha bem picadinha, pimenta do reino e gotas de limão + 1 copo de gelatina zero.

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Esse fim de semana me mudo para minha casa, Graças a Deus, Obrigada meu Deus pela vitória.
Segunda quero começar novamente na academia e já falei com o amor que vou contratar um personal, não que eu precise, mas como motivação extra para secar essa gordura que insiste em ficar alojada em meu abdomem

Ah, mudando de saco para mala, esse brócolis que comi foi daqueles congelados de uma marca bem conhecida e devo dizer que fiquei meio decepcionada, infelizmente para eles os padrões para manter seu produto ok não são muito bem seguidos aqui no interior e eu acho que o mercado deixou descongelar o que acabou comprometendo a qualidade final. Vou ver se invento alguma receita para incrementar e fazer um uso melhor do que sobrou.


Agora estou feliz e vou dormir que está na hora, afinal já são 02:09 h nesse Pará.

Um Xero