Minha batalha diária para conquistar uma vida melhor, mais saudável e com mais qualidade.
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
Ainda dói...
terça-feira, 28 de setembro de 2010
Eu descobri que tenho pernas
segunda-feira, 27 de setembro de 2010
Enfim tomei coragem
domingo, 26 de setembro de 2010
Só pra vocês conhecerem
quarta-feira, 22 de setembro de 2010
Acordando a tempo
Nasci católica, não sou praticante mas tenho muita fé e respeito e creio que isso ofende grandemente aqueles que assim como eu respeitam a Deus.
Leiam:
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14 de setembro de 2010 - Dilma desafia Jesus
Após a inauguração de um comitê em Minas, Dilma é entrevistada por um jornal local. E teria dito...
Como a senhora vê o crescimento da sua candidatura nas pesquisas?
"O povo brasileiro sabe escolher, é a continuidade do governo Lula, e após as eleições nós vamos desarmar o palanque e estender os braços aos nossos adversários, até o candidato Serra está convidado a participar do meu governo, porque nesta eleição nem mesmo Jesus Cristo querendo, me tira essa vitória, as pesquisas comprovam o que eu estou dizendo, vou ganhar no primeiro turno."
Parece que está caindo a imagem de boa moça e aparecendo quem realmente é a Dilma Roussef.
"O Povo Brasileiro estará cometendo um grande erro elegendo Dilma presidente e vão sofrer." - Ciro
Poucos minutos após a entrevista, já tinha caido na internet, twitter....
Alguns mineiros já repudiam a candidata e o quadro eleitoral começa a dar uma reviravolta, em Minas a petista estava a frente de José Serra e agora Serra já ultrapassou com uma vantagem de 5 pontos.
Importante: Dilma já está até sentando na cadeira presidencial. O Brasil precisa saber disso.
Dilma que é a favor do Aborto, agora também disse estar acima de Jesus Cristo.
O Papa no , vaticano já se manifestou contra essa frase.
Em entrevista ao G1 a CNBB pede que fiéis não votem nessa candidata. "
(Texto extraído de mensagens recebidas por email.)
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Não sou a favor de politicagem mas creio que diante de algo dessa dimensão não poderia ficar calada.
Vamos pensar muito bem antes de colocarmos alguém que pense dessa forma diante do comando de nosso país.
Beijos meninas
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Resumo do fim de semana recheado de fotos
sábado, 18 de setembro de 2010
Oiii gentee
terça-feira, 14 de setembro de 2010
Vai sem titulo mesmo
Não estou com criatividade suficiente para criar um titulo para essa postagem.
Estou passando para contar que já estou na sexta semana do programa. Pois é, pois é já são 06/10.
Tenho mais um mês de programa para me dedicar e ficar beeeem saradona. KKKKK.
Esse domingo eu me dei uma pseudo folga na dieta. Pseudo porque a toda hora ficava pensando: " Isso tah errado, eu não devia estar fazendo isso. Ai minha dieta!" Gente, não é mole não viu. Essa minha cabeça esta muito saudável. kkkkkk não me deixa nem dar uma escorregadela sossegada.
Vai entender!? Tudo começou com um convite para uma feijoada na casa da mama, ai você já viu né. Feijoada e ainda por cima da mama, não dá pra resistir e nem recusar se não a coroa surta. Mas foi legal, fazia tempo que não comia feijão, nem tomava refri. O feijão ainda foi bem mas o refri, juro que não desceu com o mesmo sabor de antigamente. Ainda bem que não teve sobremesa, na hora, por que quando cheguei em casa a "creuzz", minha solitária de estimação, surtou que queria comer um docinho. Como não tinha nada, exceto leite em pó, preparei aquele delicioso mousse de leite em pó que encontrei no Panelaterapia.
Finalizei o domingo me contentando com duas laranjas para o jantar. KKKKK
Segundona ótima em todos os quesitos: malhação, alimentação e trabalho. (eu tive que acrescentar trabalho porque realmente foi um ótimo dia)
Ah, o book de sábado também ficou show de bola, hoje ela deve vir escolher as foto. Garanto que vai ter um trabalho danado para escolher. Vou pedir permissão para compartilhar umas fotos com vocês para que conheçam meu outro lado. KKKKKKK
Ainda estou pensando em como fazer o ensaio sensual, mas ainda tenho essa semana para projetar o ensaio. Quero que fique super excelente!
Bem meninas, já vou indo o dever me chama (leia-se um loirinho lindo e muito bagunceiro, rs)
Beijooooos
sexta-feira, 10 de setembro de 2010
Sexta-Feira Power
As nove eu já estava firme e forte na esteticista, a mulher só é pequenininha mas as mãozinhas dela parecem um rolo compressor. Vixi maria, tem lugar doendo que eu nem sabia que existia KKKKKKKKKKKKKKK, mas foi legal ela disse que se eu continuar firme e forte com academia e dieta, meus resultados na massagem serão muito bons. Mais um motivo para eu me concentrar e focar ainda mais em meus objetivos.
Amanhã já fecho a quinta semana do plano das 10 semanas, ou seja já passei do meio do projeto, o que me deixa ainda mais contente por que dessa vez até eu mesma estou admirada com a minha dedicação KKKKKKKKK (Que meu marido não saiba disso, huahuhauhaua)
Continuo me comportando bem a mesa, resistindo as tentações. Hoje teve costelinha na panela de pressão com batatinhas, ai, eu amo... principalmente se tiver uma farinha de mandioca bem amarelinha para engrossar o caldo do cozido. O cheiro estava ótimo ... meu marido fazendo cena de cozinheiro de tv mas eu resisti bravamente comendo minha salada de tomates e alface com frango grelhado e um copinho de suco de caju natural, colhido lá no pé da casa da minha mama.
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Vocês acreditam que hoje que fizeram o desfile de sete setembro aqui na minha cidade. Fiquei meio em duvida se gostava ou odiava a idéia. Na verdade ainda não me decidi.
Minha filhota foi desfilar. Ela é toda assim, gosta de participar das coisas. Puxou um pouco pra mãe porque o pai é totalmente caseiro. Odeia sair de casa. Ela é essa com a faixa na cabeça, toda séria.
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Quando nós chegamos em casa já era noite, agorinha a pouco pra ser sincera. Preparei um lanchinho pra eles e pra mim fiz um franguinho grelhado, vagem refogada (sem óleo) com cebola e pimentão vermelhinho e uma big salada de alface. Para acompanhar suco de uma laranja com água.
Estou cheia até agora. KKKKKKKKK. Olha um hábito que nunca pensei que fosse adquirir é comer a salada antes da refeição mas hoje já não consigo fazer diferente, o que é muito bom porque você chega na refeição sem aquela "gana" toda.
Agora esse costume eu aprendi com a Dani. Olha a minha primeira fotinha da minha refeição. Essa foi a minha janta hoje:
Não ficou tão bonita a foto mas é a primeira de muitas, prometo que nas próximas eu capricho mais. Aproveitei a camera que fui fotografar o desfile. KKKKKKKKKK
Ah manas, me alimento só em prato raso, antes tinha um que de prato fundo aqui em casa, a gente não se dá conta de quanto esta comendo. Daí já viu né, se ilude achando que comeu pouco. hehehehe
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Pra finalizar resta dizer que:
- a malhação foi supimpa.
- estou amando ter meu notebook só pra mim.
- a esteticista mandou eu não usar minhas roupas largas, para que eu não fique me enganando. A mente da gente é mesmo perversa né, ela tem toda a razão.
- saí toda metida em minha calça 46 arrasando.
- estou dolorida da massagem.
- amanhã é sabadão e tenho muito trabalho. Fotos para um book as 10 e evento a noite (desfile de rainha da exposição agropecuária da cidade)
- tenho que idealizar o ensaio sensual de uma cliente. Aceito sugestões. Ela é do tipo mignon cabelos longos e pretos. O que vocês acham? Pensei em algo na natureza com umas tomadas no estilo india. KKKKK
Meninas, acho que já cansei a beleza de vocês.
Vou deixar um pouco de assunto para amanhã.
Beeeeijos
quinta-feira, 9 de setembro de 2010
Se felicidade desse caroço...
Estou tão feliz hoje que parece até pecado. hehehehe.
Feliz por que estou conquistando meus objetivos em ter uma melhor qualidade de vida, melhor saúde, melhor corpo.
Feliz por que tenho todas vocês ao meu lado, me visitando, deixando seus comentários, seguindo meu blog.
E mais feliz ainda porque acabo de receber meu notebook novinho. Gente é uma grande conquista na minha vida, faz tempo que vinha batalhando por um e agora ele tah aqui, nas minhas mãos e pra ser sincera esta é a primeira postagem dele. Estou estreiando ele com vocês. Não é lindo?!
Eu tinha que vir logo aqui compartilhar com vocês a novidade!
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Voltando a rotina de vida hoje fechei dois contratos importantes: Um book de 15 anos e um casamento.
Mais um motivo para ficar ainda mais feliz vcs não acham?
As fotos do Book vão sair nesse sábado, e o casamento está marcado para dezembro. Estou muito feliz mesmo gente. Espero que seja contagiante por que gostaria que vocês estivessem tão feliz como eu.
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Vou confessar que ainda estou apanhando desse bicho aqui, KKKKKKKKK
A rotina de treinos hoje foi light, só aeróbico e creio que foi uma hora e pouco de exercício. (fiquei tagarelando nos últimos momentos, KKKKKK)
Amanhã é musculação.
A alimentação esteve dentro dos conformes, carboidratos no almoço e proteinas agora no jantar.
Eu acho que é isso. Foi o dia!!
Agora vou dar uma corridinha nos blogs que amo visitar e visitar minhas amiguinhas que passaram por aqui.
Beijokas
quarta-feira, 8 de setembro de 2010
Hoje eu acordei gostando mais de mim...
Eu passei o dia fazendo nada. Bem, na verdade fiz algumas coisinhas sim, cuidei da casa, porque a secre não veio, fiz um belo almoço para a família e finalizei o dia com uma caminhadinha pelas ruas da cidade.
Feliz por que não cometi nenhum deslize esses dias. EBA
Em relação ao programa das 10 semanas também esta tudo indo as mil maravilhas. Já estou na quinta semana, ou seja no meio do projeto, e pelo andar da carruagem, eu vou amar o resultado final.
Ontem a noite cumpri mais um dos meus objetivos, desses que coloquei a lista ali ao lado. Pois é, acabei com o meu potinho de creme redutor/remodelador. Sei que ele me ajudou muito em relação a minha diminuição de medidas no abdômem, que foi onde me concentrei mesmo esses dias todos. Tirei até uma fotinha para registrar esse momento. Meu marido deu risada, afinal ele me conhece e sabe que quebrei um record ao terminar esse frasco. (isso nunca aconteceu antes em toda a minha existência. KKKKKKKK)
Agora é partir para outro pote, vou começar a usá-lo nas pernas também. Gente eu gostei mesmo, ele tem chá branco e extrato de anis na composição. Estranhei no começo porque não é daqueles que ardem, sabem, aqueles que esquentam ou esfriam a região. Até nem acreditei que ele fosse fazer qualquer diferença. Mas tenho certeza que ele me auxiliou e muito na redução do abdomem, é claro que não faria muita diferença se não tivesse uma alimentação correta e exercícios né, isso é pura ilusão, mas ele foi o complemento ideal da minha batalha.
A novidade de hoje é que dei inicio a meu tratamento estético, esfoliação e drenagem linfática por hoje, sexta-feira tem mais. Gostei muito da esteticista que escolhi, ela fala bastante e passa muita informação, por exemplo ela me recomendou fazer uma esfoliação antes de usar o creme redutor, o que eu não tinha pensado antes, até providenciei uma bucha vegetal para fazer isso. Vou continuar com os meus cremes mesmo indo a esteticista, é um hábito que não quero perder.
Ela também me recomendou usar modeladores, não sou verdadeiramente fã desse acessório, embora quisesse experimentar o Tight Lacing, usar aqueles espartilhos lindos para afinar mais a minha cintura, mais isso já é outra história. KKKKKKK
Devo ter uns dois modeladores, vou tomar coragem e começar a usá-los. um de cada vez, na verdade. To engraçadinha hoje, não estou?
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Ontem senti uma vontade imensa de fazer como a Dani. Fotografar minha comida. Será que isso pega? Mas é porque fiz uma omelete a noite, coloquei no prato uma salada de alface americana e ao lado a omelete, redondinha, chega a fumacinha estava subindo. Ia ficar uma foto linda que só, mas fiquei com preguicinha. Só estou com a maquina profissional e teria que tira-la do armário, depois da case, enfim, fiquei com preguiça mesmo. Achei melhor comer. KKKKKK
Agora vou bem ali, que tem um loirinho fazendo a maior birra, acho que tá afim de um banhinho e mimi.
beijo a todas
segunda-feira, 6 de setembro de 2010
Lerê, Lerê....
Academia pela manhã e dele que dele. Minha série hoje foi, peito, biceps, panturrilha, quadriceps(agachamento e leg press) e finalmente abdominais, logo após, para fechar com chafe de prata, mais 10 minutinhos no eliptico para relaxar. KKKKK
Malhar faz a gente ficar mais feliz. Bem, eu fico muito feliz quando malho. Acho ótimo o suor escorrendo na testa (e no corpo todo, hehe).
Hoje comecei a minha suplementação com Whey Protein, tomei meia porção antes da academia, uns 15 minutinhos, e a outra metade logo assim que terminei o treino. Tenho que providenciar um squizz imediatamente.
O Whey é um concentrado de proteínas do soro do leite rico em aminoácidos. Eu separei um link com mais informações sobre o tema para quem se interessar pelo assunto. É muito interessante e vale para todas.
http://www.fisioculturismo.hpg.com.br/92.htm
Em relação a alimentação, hoje pequei pela excassez, pois é, devido a um compromisso fiquei sem o lanche da tarde. O que não é bom, pra ninguém e especialmente para mim por causa da dieta que adotei. Pular refeição diminui o metabolismo e não queremos isso.
No almoço 1 fatia de carne assada e muuuuuita salada de alface americana, adoooro.
No jantar uma omelete de claras, bato 1 ovo inteiro com mais 2 claras, hoje coloquei bastante cebola picadinha e pimentão vermelho também picadinho. Levo a um frigideira antiaderente, sem nada de óleo e aguardo o momento certo para virar. Acrescentei ainda ricota defumada raladinha sobre a omelete. Mnham mnham, amei.
Ainda estou com aqueles pimentões e quero ver se faço eles amanhã no almoço. Tomara que dê certo dessa vez.
Bem meninas, era para ser uma visitinha rápida mas descobri que falo demais, KKKKKK
Beijos e até amanhã
domingo, 5 de setembro de 2010
Notícias do Dia de Pesagem.
Parece que essa semana foi mais rápida do que o “Flash” dos superamigos. Quando vi já era domingo e estavamos comemorando o aniversário da minha pequena. 8 aninhos.
O que posso dizer desses dias que estive longe?
Bem, que continuo firme e forte no meu programa das 10 semanas, bem, meu não né, do Turíbio. Preciso dar os parabéns para ele porque ele é mestre.
Porque digo isso, porque os resultados realmente são muito bons. Eu já comentei que passei do manequim 48 para o 46?! Pois é em um mês de treino e devo confessar que foram 3 semanas sem muito zelo pela alimentação. Eu confesso mesmo porque se não for verdadeira aqui então pra que serve? (risos)
Comecei a semana com 88,3 Kg e finalizei com 86,4Kg, então foram 1,9Kg para as cucuias. EEEEBA, estou muito afim de sair da casa dos 80 então estou me controlando ao máximo, me esforçando bastante mesmo. Tanto que o bolo de aniversário da filhota continua intacto lá na geladeira (salvo pelos ataques selvagens dos outros habitantes desse lar, hehehehe)
Descobri nessa semana, que precedeu a chegada da MONSTRA, que estava me enganando seriamente. Dava uma desculpa atrás da outra para meus ataques compulsivos por comida ao fim do dia. Minha alegação: TPM. Pura mentira, suja e deslavada que usava para encobrir minha falta de compromisso com os meus esforços. Acho que é uma ferramenta que o cérebro cria para podermos nos enganar a nós mesmos.
Não resisti a comida! TPM.
Não tive paciência com o marido! TPM
As coisas não estão dando certo! TPM
Tudo tem uma desculpa, afinal precisamos de bodes expiatórios para encobrir a realidade do que não queremos assumir.
Eu quero ser saudável. Como disse a Dani, já tive muitos desprazeres com a balança por isso torço o nariz para ela, mesmo assim tenho que tê-la como um referencial, como um dos referenciais. Acima de pesar X quilos, eu quero poder entrar em meus jeans e me sentir gostosa. Quero pernão, bundão e abdomem sarado.
E hoje eu sei que com disciplina eu chego lá, disciplina aliada a vários fatores como, ingestão de bons alimentos, prática de exercícios diários. Estou aprendendo a não me sacanear. Isso significa que estou aprendendo a ter respeito por mim e pelas metas que estabeleço.
Esse é acima de tudo o saldo que obtive essa semana: compreensão de que posso tudo o que quiser, que sou a única responsável pelos meus objetivos, por como chegar lá.
Quero ter como meta essa semana postar todos os dias aqui no blog, para vocês terem uma idéia da minha rotina. Agora eu acho que já me estendi demais então vou deixar para falar mais amanhã mesmo
Kkkkkkkkkkkkkkk
Beijos meninas, uma semana maravilhosa pra todas nós.