sábado, 31 de julho de 2010

Relatos da semana pé de Jaca



É meninas, o fim de semana esta chegando e a consciência pesando, kkkkkk, essa semana foi totalmente over para mim, não fiz mesmo absolutamente nada a não ser comer e dormir. Bem, esta certo que na segunda eu fui a academia, na terça eu caminhei com umas corridinhas no meio, mas foi só isso mesmo, nos outros dias da semana foi totalmente PUNK, nada fiz e comi ainda por cima comi um monte de besteiras. Estou crendo que a partir de segunda terei que fazer um novo recomeço em meu projeto de emagrecimento.
Afinal segunda é Dia de Pesagem, e vcs sabem que a balança não mente e não tem dó de ninguém. Ai ai, me resta apenas reprogramar os meus controles e retomar meus projetos com mais consciência e honestidade comigo mesma.

Essa semana começam as aulas por aqui e com isso começa também o corre-corre.

Ontem dei uma passadinha na Marisa e comprei umas roupitchas novas para a academia e portanto não tenho desculpa esfarrapada nenhuma mais para não ir.

Já comprei meus chás e amanhã quero sentar e fazer a minha lista de alimentos para a semana por que senão acabo me esquecendo.

Estou de olho num monitor cardíaco para as atividades aeróbicas, por que vcs sabem que nessa idade já não dá pra ficar brincando né, encontrei uns bem acessíveis. Alguém aí que corre pode me sugerir alguma marca?

Bem, era isso que eu queria confessar para vocês, na segunda eu revelo a proporção da semana Jaca. KKKK

O jeito é rir para não chorar e bola para frente que já é hora de mudar.

Beijokas lindonas.

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Dois dias muito punk.

Ontem e hoje não estou nos meus melhores dias, não sei se é TPM ou stress, só sei que tudo esta muito sem graça, sem contar na fome que tenho tido. Aff ninguém merece.
Ontem nem fui à academia, não consegui achar animo, coragem, força ou determinação suficiente para levantar do sofá. Estou pensando em tomar aquele tal de energil C Amino no café da manhã para ver se fico mais animada. Quem sabe não é uma carência de vitamina que esta me deixando assim desanimada.
Uma observação que fiz nesses dois dias é que por deixar passar o lanche da manhã acabei consumindo mais alimento na hora do almoço, o que não achei legal. Eu vinha fazendo seis refeições diárias: café, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. E sempre estava alimentada, não sentia tanta fome na hora das refeições principais, nesses dois dias, ontem e hoje, não fiz os lanches. Sabe que não tinha me lembrado disso! Pois é! Deixa eu fazer meus lanchinhos para ver se vai melhorar.
Preciso comprar chás também por que os meus acabaram e tenho que tomar no mínimo duas xícaras por dia, eu estava tomando 1 litro e meio todos os dias de chá 30 ervas.
Eu não posso deixar me abater por que senão eu vou acabar engordando os poucos quilos que perdi e se isso acontecer tenho medo de desanimar e acabar desistindo.

Preciso tomar coragem e correr atrás das coisas que me interessam, não é verdade?!

Agora tenho que sair, vou depois para terminar esse assunto

terça-feira, 27 de julho de 2010

Observações sobre a segunda semana de dieta e outras cositas mas...

Semana de 19 a 25 de julho de 2010

Comi demais quinta e sexta-feira , sábado e principalmente hoje domingo, não acredito que terei bons resultados espero apenas não ter engordado. Como dói a consciência quando a gente vê as jacadas que cometeu, ai ai, tenho que ser muito melhor essa semana.  E estou pensando em tomar a sopa Galisteu intercalando com a RA. A praticidade da sopa pronta e o prévio conhecimento do cardápio fazem com que nos concentremos mais no objetivo. Muito embora eu tenha começado a semana bem, os dias em que o Querido Marido esta em casa são complicados, até parece que aumenta o apetite, não sei se é porque gosto de fazer coisas gostosas para ele comer, ou pela falta de firmeza mesmo.

Também não me exercitei, leia-se caminhada, nem sexta, sábado ou domingo, vou sair daqui e fazer pelo menos os 30 polichinelos da meta da semana, nem chá tomei diretinho. Fiquei dois dias sem tomar chá, pelo menos 02 xícaras.  As metas da semana eram tomar ao menos 02 xícaras de chá e fazer 30 polichinelos por dia. Fiquei quase ali, o polichinelo só não fiz ontem, me esqueci, pois tive evento a noite. No evento até que não exagerei, comi alguns salgadinhos, não consegui comer mais, fiquei feliz por ser sinal de que a reeducação esta dando certo, tomei algum refrigerante mais também fiquei empapuçada e nem consegui terminar o 4º copinho, daqueles de plástico pequenos viu, o pior é que já tinha comido bolo de laranja em casa , sei lá ó.

Semana passada eu cometi deslizes e mesmo assim emagreci, então estava na direção certa, fui achar que já podia voar e deu nisso. Simbora ver amanhã como vai ficar a balança. Lembrando que amanhã é dieta liquida pra mim.

Ah, preciso dizer que controle é tudo para que quiser emagrecer, preparar cardápios com antecedência também é uma ótima sacada, melhor ainda se colocar em local visível. Uma lista de compras também ajuda. Bem acho que por enquanto é isso, se lembrar de mais alguma coisa que possa ajudar eu coloco aqui. Sim, é bom dizer que tomei minhas medidas hoje, são assustadoras, já fiz uma tabela. Agora é só isso mesmo viu, fui.

Update: 26 e 27/07 --- Acabei me esquecendo e não fiz o polichinelo no domingo. Ontem foi segunda, foi o dia da pesagem, uhu, infelizmente o resultado não foi dos melhores, mas para ser sincera eu pensei que ainda seria pior por que não me cuidei mesmo desde sexta-feira. Mas ontem já fiz uma dietazinha a base de líquido para desintoxicar e, acreditem, retornei à academia. Agora sim hein gente, não é o máximo. Vou seguir o programa das 10 semanas do Professor Turíbio Leite, uma proposta para trocar gordura por músculos. Vou explicando como é aos pouquinhos para vocês. 

Por enquanto meus resultados de controle de peso são:

Peso inicial

Meta

Peso real

Semana

saldo

90,5

89,5

87,9

01

- 2,6 Kg

87,9

86,9

88,25

02

+ 0,35 Kg

De qualquer forma ainda estou no páreo, porque minha meta é perder 1 kg por semana e o saldo ainda é animador. Por isso é bom fazer o acompanhamento direitinho, a gente percebe os desvios da rota e já faz as alterações necessárias.

 Hoje controlei bem a alimentação e ainda fiz minha caminhadinha por 40 minutos, estou me preparando para correr. Daqui uns dias quero estar correndo 30 minutos direto, mas também tenho meu planejamento para isso e vou devagar para não me machucar.

Bem agora eu acho que acabei, hehehehe

Beijos meninas, como sempre me estendi que só na postagem.


domingo, 25 de julho de 2010

Apresentações e afins...

  

Olá, me chamo Andreia Oliveira e como várias blogueiras optei por criar um diário virtual para me acompanhar em meu processo de reeducação alimentar, busca por melhor qualidade de vida.

Quero me sentir melhor, quero não ficar tensa toda vez que tenho que sair de casa e nenhuma roupa fica bem, quero poder comer nas festinhas sem ficar com aquela impressão que todos estão olhando para mim toda vez que levo um salgadinho á boca e também quero me sentir mais feminina e desejada. Orgulho feminino! Nada pior do que nem os peão de obra mais olharem para você. Hehehehehe.

Para isso finalmente resolvi assumir que para que tudo isso aconteça eu preciso querer, me preparar e seguir metas claras e plausíveis. Não posso querer emagrecer tudo isso em pouco tempo, primeiro porque não seria nada saudável e segundo por que sei por experiência própria que um emagrecimento rápido sempre acaba em ganho dobrado de peso depois. Não é humano manter uma dieta de fome, ou de alimento único por muito tempo.

Portanto, preparei uma tabela semanal com atividades que devo ir inserindo em meus dias para que se tornem hábitos diários e pra sempre.

Creio fortemente que esse tem que ser o primeiro passo para todas que desejam realmente uma vida nova. Sentar e ir estabelecendo metas, saber onde esta agora e aonde deseja chegar, sempre lembrando que nem tudo é perfeito, que com certeza teremos alguns contratempos e atrasos mas o mais importante é não desistir da luta e seguir em frente a fim de atingir o objetivo.

Já vou avisando que nem sempre pensei assim, já fiz muita burrada, como todo mundo nessa batalha contra o peso. Não sou melhor que ninguém,  apenas quero dividir com todos a minha caminhada nessa luta.

Amanhã, segunda-feira é dia de pesagem, por isso o titulo do blog. Esse dia é um dia que ansiamos, algumas vezes amamos, outras vezes odiamos, mas é uma das coisas mais importantes para quem tem um compromisso com si mesmo.

Não quero aqui dizer que temos que viver em função da balança, mas que temos sempre que manter o controle sobre ela. Eu fiquei três anos sem subir numa balança, quando engravidei foi um susto, tive que me controlar muito pois os médicos toda hora me dizendo para não engordar por que o parto seria muito complicado, imaginem minha cabeça com 32 anos, uma gravidez não programada durante uma carreira em ascensão, nossa, nem conto como foi barra. Mas foi quando percebi que eu tinha perdido o controle, eu deixei que o excesso de peso tomasse conta.  Somente eu era culpada por tudo o que estava acontecendo.

Aproveitei bem o meu bebe e agora que ele já esta crescidinho, vou cuidar mais de mim.

Espero contar com o apoio de vocês.

Bem para que tenham uma idéia da minha situação atual:

Peso inicial: 90,50 Kg  em 12 de julho de 2010

Meta final: 64,5 kg

Total de peso a eliminar: 26 kg  

Meta inicial em ação: eliminar 01 kg por semana

Tempo previsto: 26 semanas

O tempo é apenas um referencial, o mais importante é que sei onde estou e aonde quero chegar. Que seja devagar, mas para sempre.

Nos próximos dias vou colocar as minhas metas, por enquanto vou ficando por aqui por que já me estendi demais pra uma primeira vez. Hehehehe

 

Beijokas light a todas