Minha batalha diária para conquistar uma vida melhor, mais saudável e com mais qualidade.
sábado, 31 de julho de 2010
Relatos da semana pé de Jaca
quinta-feira, 29 de julho de 2010
Dois dias muito punk.
terça-feira, 27 de julho de 2010
Observações sobre a segunda semana de dieta e outras cositas mas...
Comi demais quinta e sexta-feira , sábado e principalmente hoje domingo, não acredito que terei bons resultados espero apenas não ter engordado. Como dói a consciência quando a gente vê as jacadas que cometeu, ai ai, tenho que ser muito melhor essa semana. E estou pensando em tomar a sopa Galisteu intercalando com a RA. A praticidade da sopa pronta e o prévio conhecimento do cardápio fazem com que nos concentremos mais no objetivo. Muito embora eu tenha começado a semana bem, os dias em que o Querido Marido esta em casa são complicados, até parece que aumenta o apetite, não sei se é porque gosto de fazer coisas gostosas para ele comer, ou pela falta de firmeza mesmo.
Também não me exercitei, leia-se caminhada, nem sexta, sábado ou domingo, vou sair daqui e fazer pelo menos os 30 polichinelos da meta da semana, nem chá tomei diretinho. Fiquei dois dias sem tomar chá, pelo menos 02 xícaras. As metas da semana eram tomar ao menos 02 xícaras de chá e fazer 30 polichinelos por dia. Fiquei quase ali, o polichinelo só não fiz ontem, me esqueci, pois tive evento a noite. No evento até que não exagerei, comi alguns salgadinhos, não consegui comer mais, fiquei feliz por ser sinal de que a reeducação esta dando certo, tomei algum refrigerante mais também fiquei empapuçada e nem consegui terminar o 4º copinho, daqueles de plástico pequenos viu, o pior é que já tinha comido bolo de laranja em casa , sei lá ó.
Semana passada eu cometi deslizes e mesmo assim emagreci, então estava na direção certa, fui achar que já podia voar e deu nisso. Simbora ver amanhã como vai ficar a balança. Lembrando que amanhã é dieta liquida pra mim.
Ah, preciso dizer que controle é tudo para que quiser emagrecer, preparar cardápios com antecedência também é uma ótima sacada, melhor ainda se colocar em local visível. Uma lista de compras também ajuda. Bem acho que por enquanto é isso, se lembrar de mais alguma coisa que possa ajudar eu coloco aqui. Sim, é bom dizer que tomei minhas medidas hoje, são assustadoras, já fiz uma tabela. Agora é só isso mesmo viu, fui.
Update: 26 e 27/07 --- Acabei me esquecendo e não fiz o polichinelo no domingo. Ontem foi segunda, foi o dia da pesagem, uhu, infelizmente o resultado não foi dos melhores, mas para ser sincera eu pensei que ainda seria pior por que não me cuidei mesmo desde sexta-feira. Mas ontem já fiz uma dietazinha a base de líquido para desintoxicar e, acreditem, retornei à academia. Agora sim hein gente, não é o máximo. Vou seguir o programa das 10 semanas do Professor Turíbio Leite, uma proposta para trocar gordura por músculos. Vou explicando como é aos pouquinhos para vocês.
Por enquanto meus resultados de controle de peso são:
Peso inicial | Meta | Peso real | Semana | saldo |
90,5 | 89,5 | 87,9 | 01 | - 2,6 Kg |
87,9 | 86,9 | 88,25 | 02 | + 0,35 Kg |
De qualquer forma ainda estou no páreo, porque minha meta é perder 1 kg por semana e o saldo ainda é animador. Por isso é bom fazer o acompanhamento direitinho, a gente percebe os desvios da rota e já faz as alterações necessárias.
Bem agora eu acho que acabei, hehehehe
Beijos meninas, como sempre me estendi que só na postagem.
domingo, 25 de julho de 2010
Apresentações e afins...
Olá, me chamo Andreia Oliveira e como várias blogueiras optei por criar um diário virtual para me acompanhar em meu processo de reeducação alimentar, busca por melhor qualidade de vida.
Quero me sentir melhor, quero não ficar tensa toda vez que tenho que sair de casa e nenhuma roupa fica bem, quero poder comer nas festinhas sem ficar com aquela impressão que todos estão olhando para mim toda vez que levo um salgadinho á boca e também quero me sentir mais feminina e desejada. Orgulho feminino! Nada pior do que nem os peão de obra mais olharem para você. Hehehehehe.
Para isso finalmente resolvi assumir que para que tudo isso aconteça eu preciso querer, me preparar e seguir metas claras e plausíveis. Não posso querer emagrecer tudo isso em pouco tempo, primeiro porque não seria nada saudável e segundo por que sei por experiência própria que um emagrecimento rápido sempre acaba em ganho dobrado de peso depois. Não é humano manter uma dieta de fome, ou de alimento único por muito tempo.
Portanto, preparei uma tabela semanal com atividades que devo ir inserindo em meus dias para que se tornem hábitos diários e pra sempre.
Creio fortemente que esse tem que ser o primeiro passo para todas que desejam realmente uma vida nova. Sentar e ir estabelecendo metas, saber onde esta agora e aonde deseja chegar, sempre lembrando que nem tudo é perfeito, que com certeza teremos alguns contratempos e atrasos mas o mais importante é não desistir da luta e seguir em frente a fim de atingir o objetivo.
Já vou avisando que nem sempre pensei assim, já fiz muita burrada, como todo mundo nessa batalha contra o peso. Não sou melhor que ninguém, apenas quero dividir com todos a minha caminhada nessa luta.
Amanhã, segunda-feira é dia de pesagem, por isso o titulo do blog. Esse dia é um dia que ansiamos, algumas vezes amamos, outras vezes odiamos, mas é uma das coisas mais importantes para quem tem um compromisso com si mesmo.
Não quero aqui dizer que temos que viver em função da balança, mas que temos sempre que manter o controle sobre ela. Eu fiquei três anos sem subir numa balança, quando engravidei foi um susto, tive que me controlar muito pois os médicos toda hora me dizendo para não engordar por que o parto seria muito complicado, imaginem minha cabeça com 32 anos, uma gravidez não programada durante uma carreira em ascensão, nossa, nem conto como foi barra. Mas foi quando percebi que eu tinha perdido o controle, eu deixei que o excesso de peso tomasse conta. Somente eu era culpada por tudo o que estava acontecendo.
Aproveitei bem o meu bebe e agora que ele já esta crescidinho, vou cuidar mais de mim.
Espero contar com o apoio de vocês.
Bem para que tenham uma idéia da minha situação atual:
Peso inicial: 90,50 Kg em 12 de julho de 2010
Meta final: 64,5 kg
Total de peso a eliminar: 26 kg
Meta inicial em ação: eliminar 01 kg por semana
Tempo previsto: 26 semanas
O tempo é apenas um referencial, o mais importante é que sei onde estou e aonde quero chegar. Que seja devagar, mas para sempre.
Nos próximos dias vou colocar as minhas metas, por enquanto vou ficando por aqui por que já me estendi demais pra uma primeira vez. Hehehehe
Beijokas light a todas