Alô, alô planeta Terra

Pensem numa semana que passou muitississimo rápido, gentem, o que é isso mesmo?!

Até hoje tudo correu bem, academia show de bola - todos os dias, cházinho - continuo só nas duas xícaras mesmo mas quero tomar um pouco de chá de vergonha na cara essa próxima semana para ver se volto a tomar meu 1 litro de chá todos os dias, fora o Té Guarani a noite antes de dormir.

Estou levando minha musculação beeem a sério mesmo, mas na parte dos aeróbicos faço por obrigação, sinceridade plena, tenho que encontrar algo que seja mais motivante por que passar 30-45 minutos andando numa esteira ou no eliptico me deixa com stress total. Aceito sugestões!

Comprei uma luva para a musculação, comprei um tenis bem maneiro, tirei minhas medidas hoje, mas vou tirar amanhã de novo porque o meu medidor (leia-se marido preguiçoso) estava com o maior pouco caso e não sei se fez direito, vou tirar eu mesma amanhã e posto os resultados aqui para vcs. Mas de antemão teve resultados surpreendentes, e olha que terminei apenas a segunda semana do programa das 10 semanas, pensem no que ainda me espera. UAUUUUU

Já estou me sentindo melhor em algumas roupas e por uma ligeira experiencia hoje pela manhã creio que posso quase afirmar que passei do 48 para o 46. UHUUUU.

Temos mesmo que correr atrás daquilo que queremos. Por isso meu lema é: "Eu quero, eu posso, eu consigo."

Miss fitness 2011!!!

Beijos e agora eu já vou e prometo voltar amanhã, já são 11:30 h e se eu quiser mesmo ser tudo isso tenho que descansar para recuperar da malhação.

Beijos, beijos, beijos

-- MISSÕES CUMPRIDAS--

Essa semana estou assim, quase de parabéns... cumpri minhas obrigações em academia, exercícios de segunda a sábado segundo o programa das 10 semanas, e meu mini-desafio – novo hábito 01, tomar duas xícaras de chá por dia. -- MISSÕES CUMPRIDAS--

Amanhã começo a segunda semana do programa das 10 semanas e já vou começar um novo hábito. Também tenho como meta essa semana comer sopa a noite, vamos ver se tudo dá certo afinal minha esteticista só começa meu tratamento se eu perder os 6 kg que prometi, e meu maridão está me dando a maior força. SIMBORA.

Amanhã é DIA DE PESAGEM, mas eu não creio que tenha perdido nenhuma grama, mas não estou desanimada por causa disso não, primeiro por que estou fazendo muita musculação com bastante peso, e como vocês sabem músculos pesam mais do que gordura. Segundo o livro o correto não era nem me pesar agora, e sim após a 2º semana, mas por via das dúvidas vou dar uma espiadinha, por que qualquer coisa, tenho que repensar a dieta, não é verdade. Até mesmo porque eu não posso mentir e essa semana não foooi assim uma das melhores em relação a R.A.

Ontem me estressei um pouco por conta disso, mas não adianta nada mesmo, o passado já passou, agora é tocar o barco e tentar recuperar qualquer que tenha sido o prejuízo.

Já sentei na frente do PC e preparei tudo quanto é tipo de planilha pra eu poder ter tudo bem planejado, pois essa é a regra de ouro do sucesso em qualquer coisa em nossa vida. Organizei uma mesa no escritório para ter tudo a mão para minhas anotações.

Ontem tentei dar uma corridinha, aqui em casa mesmo, e quase morri esbaforida, KKKKKKK, mas também fui tentar correr depois que já tinha pulado corda (3x 1minuto), sem contar que não dei muito espaço entre o jantar e os exercícios. Tem que se cuidar essas coisas, meu rendimento foi péssimo.

Eu gosto muito de pular corda, mas infelizmente minha corda é uma caca. Vou ver se dou um jeito nela para poder praticar mais essa semana. Tem um videozinho bem legal no You tube. Terminei pingando de suor. Ta certo que aqui esta o maior calor, mas mesmo assim, achei bem legal. Nos primeiros dias você vai sentir bastante os músculos das panturrilhas, mas depois passa. Ah, só para constar, não consegui pular exatamente igual ela, mas chego lá. KKKKK

Bem, vou ficando por aqui. Amanhã a gente se fala um pouco mais.

Beijos

Quarta-feira chegou trazendo novidades.

Estou muito feliz em poder vir aqui e dizer que estou cumprindo minhas tarefas como se deve.

Realmente é uma questão de organização e de encontrar a sua melhor forma de fazer alguma coisa. Enquanto eu insistia em fazer academia em um horário que nunca me agradei não consegui nem ir a bendita academia, agora que me organizei melhor, estou OK com essa tarefa e já cumpri o terceiro dia do plano de 10 semanas, não é ótimo. Eu me sinto muito feliz com isso. Sensação de dever cumprido.

Hoje fui até uma clinica de estética para conhecer os pacotes e os preços, quero aproveitar enquanto tenho tempo disponível para me cuidar. Gostei muito da esteticista, que foi bastante atenciosa e pela forma como conduziu a entrevista é uma profissional de verdade, não me prometeu milagres, e acima de tudo disse que não tem nada melhor para ela do que ver o bom resultado dos seus clientes. No que ela esta certa, não é mesmo?, em quer um marketing positivo sobre o seu trabalho.

Bem, por conta disso, ela disse que só vai iniciar qualquer tratamento estético em mim quando eu perder pelo menos uns 6 quilos. Confesso que a principio fiquei meio estressada, como assim? Me pareceu que meu caso era incurável, hehehehe, mas depois no decorrer da conversa acabei entendendo o posicionamento dela, também me lembrei de uma frase que li ontem sobre os gordinhos quererem “Ser emagrecidos” e não emagrecer. Creio que ela pensou da seguinte forma: se ela tiver o compromisso de perder esse peso é porque realmente não é só “fogo de palha”, vai dar entrada e continuidade ao processo. E é exatamente o que pretendo. Também não tenho a ilusão de que só as massagens vão me deixar linda quero apenas potencializar o processo aproveitando o tempo disponível agora.

Então é isso, vou continuar com minha batalha e daqui 15 dias quero iniciar os tratamentos estéticos. UFA.... eu vou ficar linda mesmo. UHUUUUU

Certo meninas, era isso que eu tinha para contar: chá ok, academia ok e logo logo tratamentos estéticos.

Já estou até imaginando...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Beijos

Segundona na área

Olá meninas, oi meu bloguinho lindo...

Só passei para contar que hoje finalmente deu certo. O reinicio do projeto de vida nova (mais leve) hehehe.

Pois bem, vamos aos detalhes:

- 01 - academia - OK -

* Reiniciei o projeto da 10 semanas - do profº Turibio Leite, uma proposta para trocar gordura por músculos, exercícios de segunda a sábado, intercalando musculação com exercícios aeróbios durante a semana. Hoje foi dia de musculação, mas fiz 20 minutinhos de transport para ajudar (transport/eliptico/simulador de caminhada, qual é o nome certo?). Realmente eu estava certa e pra minha vida é muito melhor que eu faça academia logo pela manhã, e ainda por cima me sinto muito melhor fazendo nesse horário e tem menos gente na academia.

- 02 - novo hábito - OK

* Mais quase bate na trave, pois tomei a minha cota só agora a noite. Tomei uma xícara do meu chá plan 30 dias e duas xícaras do chá 30 ervas que eu amo, verdade, gosto mesmo, em relação a esse hábito vou fazer como nas primeiras semanas fazer um ou dois litros de chá e ir bebendo durante o dia, o plan 30 dias é só a noite após o jantar, então tomo o (s) outro(s) durante o dia.)

Em relação a alimentação: almocei uma quantidade bem aceitável de arroz branco, feijão e peito de frango (frito), o que pretendo melhorar. No café foi só café preto mesmo, e agora na janta um sanduíche de presunto e mussarela com pão francês e não resisti a experimentar um pedaço de um pão doce que trouxe para a família.

Acho que é isso.

Primeiro dia, missão cumprida.

beijinho a todas

Planejando a semana...Renovando o projeto

E hoje reinicio meu projeto de renovação. Além de emagrecer quero ter uma vida melhor, com mais qualidade de vida, com mais respeito pelo meu corpo e suas necessidades e sem dúvida quero reaprender a cuidar de mim.

Por isso hoje foi um marco bem significativo. Comecei o dia com um M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O banho de lua. Alguém já fez? GENTEM o que é isso?! A gente fica renovada como mulher. Me senti a mulher mais gostosa do universo. Pele macia e cheirosa, esfoliada e hidratada. Não falei que era para ser um marco, pois então, a tarde para completar finalmente pintei meu cabelo, novamente, de vermelho. Pode até ser meio fora de moda, mas eu simplesmente amo essa cor, gosto mesmo e acho que fico bem assim. O Querido Marido também gosta, e até me ajudou com a arte dos pincéis.

A noite quando sai para comprar pão para o lanche fui até elogiada... imaginem... uma pessoa que eu não via a tempos me disse que eu estava muito bem. Pude notar que era sincero. Principalmente porque o QM falou a mesma coisa quando eu cheguei em casa. Será que eles combinaram? huhauhuahua

Uma coisa boa, eu comprei uma balança, simplesmente para não ter desculpas em relação ao acompanhamento do peso.

Amanhã volto a fazer academia e a rotina da casa também promete voltar ao normal.

Preparei um mini desafio para essa semana (novo hábito - 01), que é tomar ao menos duas xícaras de chá todos os dias. Andei lendo que chá é bom para tudo e pretendo tomar bem mais do que duas xícaras, mas vou contando tudo para vocês durante a semana. Na verdade a palavra desafio é apenas para ajudar, dar uma forcinha na formação do novo hábito.

Preparei um selinho para o mini desafio (novo hábito-01), fiquem a vontade se quiserem fazer uso em seus blogs

Sem palavras...

Pois é, isso é mais do que eu posso dizer, essas ultimas semanas foram um caos em todos os meus propósitos de emagrecimento, melhor ainda, de cuidados comigo e com o meu corpo, porque além de emagrecer quero poder cuidar de mim como antigamente eu fazia.

Tive uma primeira semana ótima, com um resultado muito bom para quem estava iniciando: perdi 2,6Kg e olha que ainda tinha cometido umas gafezinhas, um bolo de milho salgado uma noite, uns pãezinhos pizza em outra e um domingo fotografando duas festas de aniversário seguidas, e mesmo com todo esse bombardeio consegui perder esse peso.

Na semana seguinte, não me concentrei como devia em meu cardápio, mas mesmo assim não considerei tão horripilante ter ganho algumas gramas pois ainda sentia meu corpo mais leve e a barriga mais desinchada.

Não quero arrumar desculpas, mas na seqüência ocorreram circunstâncias atrás de circunstâncias que me tiraram da rota certa e esse desvio me atingiu tanto que não consegui retornar ao meu caminho.

Dia 12 de agosto completaria um mês de dieta, mas na verdade tenho que recomeçar tudo de novo, pois já estou com o praticamente o mesmo peso inicial.

Meu marido é pegando no meu pé, o que me irrita profundamente. Eu sei que deveria ser mais responsável comigo mesma, mas não posso controlar tudo e tudo começou a piorar depois que deixei de ir a academia por dois dias consecutivos por conta de um cliente inconveniente e chato. Esperei por ele um dia e ele não veio, no outro me ligou que estava chegando e isso bem na hora da academia.

Balancei e acabei caindo. Fazer o que né?! Chacoalhar a poeira e tentar dar a volta por cima.

Pude notar com tudo isso que é preciso assumir um compromisso constante, diário com o objetivo senão a casa cai mesmo.

Comprei um estoque de chás, estou preparando o cardápio da semana e amanhã quero providenciar tudo que vou precisar senão acabo deixando a peteca cair.

Agora vou me arrumar que tenho que ir trabalhar. Fotografar um aniversário/jantar surpresa.

Um beijo a todas.

Já é terça de novo.

Gente, o que é isso mesmo.

Já é terça, praticamente quarta e eu fiquei uma semana inteira paralisada no tempo e no espaço.

Mas como era previsto ontem a dona Monstra me visitou. Eu sabia que não estava no meu normal mas como sou laqueada não me preocupava a muito tempo com datas. Vou começar a prestar mais atenção a esse detalhe da vida e ver se faço alguma coisa para melhorar meu astral nessa fase maledeta.

Não tive nem coragem de me pesar. To falando sério, eu parei no tempo, nem sair de casa tenho saído, pra nada mesmo. Hoje foi que dei uma saidinha mas logo retornei.

Fui a manicure, dar um trato, esmalte "Amanhecer". Gostei do nome e a cor é um rosinha pálido, um amanhecer depois de uma noite bem romântica.

Estou juntando forças e coragem para enfrentar minha arque-rival, a balança, amanhã pela manhã, e encarar um resto de semana a base da dieta da sopa. Mas é uma dieta da sopa a minha moda, só substituo o almoço e a janta. O café e os lanches são normais light. E, é claro, fazer uso da academia a qual já paguei a mensalidade. Vou fazer só caminhada, botando firme para correr. Vou deixar o programa das 10 semanas para reiniciar a semana que vem, segunda-feira.

Amanhã as meninas voltam para a escola também, o que já me tira da cama mais cedo. Estou até pensando em ir para a academia logo que a minha funcionária bater os pés em casa, logo cedo, que é para depois não arrumar desculpas. Meu caríssimo (QM) sempre dá um jeito de arrumar alguma coisa para eu fazer. KKKKKKKK

Aos poucos vamos reaprendendo como nosso corpo funciona. Pelo menos comigo esta sendo assim. Agora na minha opinião temos que cuidar sim do corpo, mas nunca devemos esquecer da alma. Da nossa essência, tenho buscado esse conjunto de mudanças em minha vida, procurando plantar coisas boas para mim e para o meu próximo.

(essa não é minha mão, peguei emprestado do site www.dressydress.com.br/ da Adriana Gonçalves, ah tem um monte de outras cores legais lá.)

Obrigada pela visita. Voltem sempre e não esqueça de deixar seu comentário pois é ele que me alimenta.

Beijosss