To na área

Oi pessoal, em primeiro lugar sinto muito se estive tão ausente esses dias. Parece que ter ficado sem atividade física me tirou do prumo mas já estou tratando de me colocar no ritmo outra vez.

Pra começo de conversa quero dizer que me ausentei por dois motivos, bem essa foi a conclusão a que eu cheguei ao menos, em primeiro me contundi na musculação então tive que ficar alguns dias sem academia, depois fui simplesmente ficando sem, ficando sem, ficando sem... e lá se vão 30 dias sem academia. Já estou até pensando nas dores do retorno...

Depois quis fazer a festinha dos meus filhos, a primogênita e o caçula, e não bastando isso, decidi eu mesma fazer doces e salgados, então o tempo que eu tinha era dedicado a isso, ai ai quanto trabalho e no fim pra nada porque choveu tanto no dia anterior e no dia da festa que ninguém veio e fiquei aqui com a geladeira repleta de coisas, já imaginaram o que aconteceu com a dieta né?!!! Não vou nem tentar mentir, kkkkk, foi pras cucuias.

Na balança não tive muitas mudanças mas creio que foi só porque perdi massa magra, comendo errado e ainda por cima sem exercícios. Ninguém merece né

Agora só tenho uma coisa a fazer... sacudir a poeira dar a volta por cima e correr atrás do prejuízo né não.

Eu até que vinha levando as coisas numa light, após as dificuldades das primeiras semanas é claro, mas agora não vou poder continuar assim, eu vou ter que me dedicar meeeeeesmo na busca dos resultados que procuro.

Já me sentei aqui na frente do PC e preparei meu cardápio da semana, aproveitei para preparar a rotina das meninas também que há tempos eu vinha adiando.

Vou me esforçar para vir aqui todos os dias essa semana para registrar meu dia a dia do recomeço. Vai ser um incentivo a mais para mim. Também quero ter como hábito fotografar minha alimentação, já senti que isso dá uma bela ajuda para gente se controlar. Voltar pra academia, já até separei o meu treino para reinicio, vou ter que dar uma turbinada nos aeróbicos para compensar esses dias.

Outro objetivo para essa semana é por em ordem algumas coisas do campo profissional, aproveitar para ganhar dindim agora porque o primeiro trimestre do ano é complicado para fotógrafos.

Então é isso.

Desculpem a ausência no cantinho de vocês também mas espero poder colocar as visitas em dia essa semana ainda.

Simbora ficar toda boa.

FERIADO

Olá meninas, aproveitaram o feriado???

O meu foi bem corrido, tive duas sessões fotográficas hoje, uma estreiando o estúdio que montei aqui em casa (tava todo mundo cobrando) e outra na casa da cliente. AdoooOoro.

Essa semana estou levando a sério a alimentação... infelizmente não tive como ir a academia ontem, nem hoje. Ontem porque estava finalizando umas coisinhas aqui no estudio tabajara e hoje porque não deu mesmo, e mesmo se desse não abre em feriado aqui. INTERIOR.

Comecei a fazer o treino do vídeo que veio junto com a bola, mas acho que escolhi um péssimo momento, tive umas duas interrupções e acabei desistindo.

Tenho que tomar vergonha na cara em relação a AF agora, já esta virando brincadeira. Que é isso, já se vão duas semanas sem. Assim não dá, assim não Pode...

Bem meninas, agora quem vai descansar sou eu, hehehehehe

beijos....

(Deixo vcs com umas fotinhas do estúdio tabajara para conhecerem)

As meninas aproveitando para fazer umas poses. kkkkkkkkkkk

Olha eu aqui + Comprinhas

Gente, esse negócio de ficar sem Atividade Física não é legal viu. AFFFF inguém merece, é bom para aprender a se cuidar mais e não ultrapassar os limites.

Uma coisa que sinto falta aqui é que na academia que frequento ninguém orienta a gente não, fico até com pena de umas mulheres que vejo se matando de fazer alguns exercícios, que são até perigosos, sem o mínimo de orientação. Algumas vezes sinto vontade de dizer mas sabe como é né, quem acredita na palavra de uma gordinha. Qualquer idiota com um corpão sabe mais do que a gordinha, então eu deixo para lá.

Segunda-feira quero voltar aos exercícios, mas bem de leve pro corpo ir se adaptando de novo, foi uma semana e meia sem exercícios, fora alguns poucos que fiz em casa. Também quero pegar pesado na dieta, andei muito sem-vergonha nos últimos dias. Até brigadeiro comi, estava testando uma receita, dia 14 quero fazer uma festinha para a minha filha mais velha e o caçulinha, Os dois são do mesmo dia, então é uma festa só mesmo.

Quero fazer eu mesma os doces e os salgados, estou pensando em fazer isso comercialmente, vamos ver, principalmente doces finos, brigadeiros gourmet. ai ai, será que aguento? rsrsrs

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Baixei alguns vídeos da net de exercícios com a bola e vou montar um dvd para eu poder fazer aqui em casa. Eu amei me exercitar com a bola, é prático, divertido e eficiente.

Aproveitando para responder a dúvida da Marcela , a bola que comprei vem com a bomba para encher, então eu creio que você pode murchá-la sempre que não estiver usando e tornar a encher quando precisar, a única coisa é que da primeira vez que você encher a bola você tem que deixar 24 horas para ela se adaptar/acomodar. Mas, assim, essa é minha opinião, se alguém souber algo por favor fique a vontade pra dizer.

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Estou querendo fazer como algumas amigas aqui da blogosfera e parar de cutilar minhas unhas, primeiro porque não tenho muita paciência de ir ao salão e esperar pela boa vontade das manicures, segundo porque minhas unhas estão muito fracas e quebradiças e li que cutilar as unhas é uma das causas. Então seguindo o exemplo da Dani - vou pesar 60 de novo, e um post bem legal do Esmalte e ponto que ensina como fazer as unhas sem retirar as cutículas, dei meus primeiros passos, comprei um hidratante bem legal para as mãos e unhas e um esmalte verde que eu amei.

Esse hidratante da vasenol é ótimo, fico com as mãos macias e já comecei a sentir diferença nas unhas, eu capricho a dose nas cutículas e faço uma boa massagem. Ah, já ia esquecendo, também adquiri recentemente aquele redutor de cutículas da avon, também é muito legal, eu uso uma vez na semana usando a tampinha para afastar bem as cutículas. Estou gostando do resultado.

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Eu tinha prometido colocar o treino funcional para uma barriga tanquinho que saiu na womens'health mas vou deixar para amanhã porque esse post já esta enorme.

beijos e um ótimo sabadão, hoje vou ficar em casa, não tenho nenhum evento para fotografar.

De volta na área

Olá blogosfera light,

Desculpem pelo sumiço, ando meio pra baixo ultimamente e não queria ficar aqui chorando o leite derramado. Semana passada andei abusando da malhação e acabei me lesionando no posterior da coxa e fiquei o resto da semana e ainda essa semana sem malhar, acho que isso ajudou a me deixar de mal humor, já estou meio que viciada nas endorfinas liberadas durante a malhação.

Agora é interessante né, mesmo sabendo que não devia forçar tanto não resisti e acabei me prejudicando, é que na hora parece que não tah pegando, acho que é o calor kkkkkkkkkkk

Comprei duas coisinhas bem legais na minha última visita a cidade grande: uma bola suíça e um par de tênis para eu me dedicar aos aeróbicos, o que estava usando era mais apropriado para a musculação, esse agora é bem mais leve e de acordo com o meu tipo de pisada.

Essa bola ainda vem com um dvd de pilates, ainda não fiz não, mas parece ser bem legal, conto pra vocês o resultado quando eu testar. Agora, eu fiz uma série de abdominais na bola que, meninas, estou sentido meus músculos toda vez que puxo a barriga ou me estico. Ai

O treino foi esse aqui. Peguei num dos blogs que visito, mas faz tanto tempo que não me lembro, então se você passar por aqui e for a dona das imagens me avisa porque eu tenho que te agradecer por disponibilizar para gente. Dêem uma olhada que legal:

(clique na imagem para ver maior)

No dia que comprei a bola, também comprei uma revista Women's Health, que acho o máximo e tem um treino funcional para o abdômen que também usa a bola. Vou escanear e coloco aqui procêis, amanhã, por que agora minha massagem me chama. EBa

Beijinho meninas e volto amanhã. PROMETO!!!!

p.s. Tenho que encontrar urgentemente uma costureira que aperte meus jeans porque estão todos tipo saruel, kkkkk, to na moda.

Oi gentem

Ontem coloquei uma foto para motivar, para quem não conhece a bela se chama Andressa Vieira, ela foi campeã Brasileira Overall de BodyFitness e ficou no 3º lugar no Campeonato Sul americano.

Começou a treinar aos 17 anos por se achar muito magra e revolucionou o fisioculturismo brasileiro.

Eu, pessoalmente, acho ela lindona, meu marido acha muuito musculosa. O que eu sei que é muita determinação, força de vontade e dedicação. Não é fácil manter isso tudo ai.

Bem, é isso ai, quero todas motivadas a ficarem cada vez melhor. Agora não se esqueçam que músculos não combinam com balança, os músculos pesam mais do que a gordura então quem gosta de corpos sarados, definidos e gostosos não adianta ficar doida quando o ponteiro não baixar, você vai sentir a diferença nas roupas.

Eu estou treinado sério a dois meses e meio e estou muito satisfeita. Reduzi muito em medidas no abdômen, meu maior problema, mudei meu manequim, minha postura e ganhei meu amor-próprio de volta. Estou fazendo massagem, minha esteticista sempre elogia minhas pernas durinhas, hehehehe.

Agora vou deixar mais umas fotos da Andressa para vocês se inspirarem.

beijinhos

Olha só esse abdômen, quero o meu assim!

Essas são fotos de competição, corpo bem seco e definido.

Olha só esse tanquinho!

Alô Alô blogosfera light

(Motivação da Semana)

Sumi não foi? Mas parece que não fui só eu, andei visitando algumas meninas e parece que esta todo mundo sumidinho. CADÊ VOCÊS?????

Já estava com saudades de vir aqui falar com vocês mas meu tempo estava corrido por causa do trabalho. No sábado fiz o ensaio sensual daquela cliente que comentei com vocês, apesar da locação não ajudar muito as fotos ficaram muito boas, vamos dar continuidade as fotos essa semana. Eu acho tão bom o que esse tipo de trabalho faz com a vaidade e com a auto-estima das mulheres. Dá um UP...

Bem, tenho que confessar que na semana passada por conta da correria não fui uma boa menina com a minha alimentação, e nem com a atividade física. Gente, tenho que aprender a ser mais organizada, a administrar melhor os meus horários, isso é um processo meio lento mas eu sei que vou conseguir, tenho que conseguir porque assim minha vida vai ser bem melhor. hehehe

Agora comecei a semana com o pé direito. Mudei meu treino, porque já terminei o programa das 10 semanas, agora vou pegar mais pesado ainda, UUUI... vou dizer que simplesmente amo me exercitar. Redescobri essa paixão e não vou deixar ela se apagar.

Quanto a alimentação, até agora tudo bem. Tenho que tentar me controlar agora a tarde, meu pior pesadelo.

Vou dar mais uma passeadinha por aqui e trabalhar mais um pouquinho. Tenho que entregar outros projetos essa semana sem falta. Tenho que reaprender a trabalhar dentro dos prazos, estou conseguindo hehe. mas é daquele jeito... Lerê, Lerê.... só baixando a isaura mesmo. huahuahhahuahua

Meus suplementos acabaram e quero ver se vou a cidade vizinha essa semana para comprar, pena que temos poucas opções por aqui de marcas, vou ver se consigo encontrar o que preciso. Eu quero é músculosss. Saí para lá banha horrível.

beijos meninas, prometo voltar amanhã

Feliz igual pinto no lixo

Geeeentem, eu estou feliz ó...

Hoje meu dia foi mara, logo cedo fui à academia, depois fui na esteticista e logo que cheguei ela me mandou subir na balança, eu disse: imagine, logo depois do feriado subir na balança, vc deve estar doida! kkkkkkkk

Qual não foi a minha surpresa quando o ponteiro apontou 79 quilos. Gente, mas eu fiquei feliz ó.

Até que enfim sai da casa dos oitenta. EBAAAAA

Amanhã eu vou correr atrás dos meus projetos profissionais. Me desejem sorte.

Agora por hoje é só isso, vim mesmo rapidinho porque não podia deixar vocês de fora desse momento. Agora vou organizar as coisas para amanhã

beijosssss

Amo vocês.